التحضير النفسي والمعرفي لشهادة التعليم المتوسط وكيفية تجنب النسيان وتنظيم الوقت.

لتحميل الإرشادات بصيغة PDF اضغط هنا تجدها أكثر تنظيما وجمالية

نصائح تنظيمية:  

 قبل بداية التحضير، عليك أن تحرص على:

 كل الدروس مكتوبة دون نقصان ولو عنصر واحد.
 كيف تتجنب الخوف؟ تتجنبه بالقضاء على أسبابه: أي حضر نفسك جيدا ليوم الامتحان، وافهم كل دروسك = ثقة كبيرة في النفس.
 كيف أواجه النسيان وما هي أسبابه؟: النسيان نتيجة للخوف، سوء التنظيم أثناء التحضير والتفكير في مشاكل عائلية أو اجتماعية أثناء المراجعة وبالتالي لا يحتفظ العقل بالمعلومة، إضافة للتعود على الحفظ قصير المدى (ثلاثي واحد)، أما الآن فأنت تراجع كل الدروس، ولتجاوز النسيان، عليك تجنب كل المسببات السابقة الذكر (أهم عامل للقضاء على كل ذلك هو الارادة الجادة بالتحضير الجدي).
 التقيد ببرنامج المراجعة. لا تعتمد على برامج تحضير لأشخاص آخرين حتى ولو كانوا متفوقين، فلكلٍ طريقته، يمكن الاستفادة من برامجهم وأخذ ما يناسبك منها ثم القيام بتسطير برنامج شخصي خاص بك.
 لا تسطر برنامج مكثف وقاسي حتى لا تصيب نفسك بالاجهاد والذي ممكن ان يجعلك تتكاسل في تطبيقه.
 النوم الكافي (8 ساعات يوميا).
 مراجعة نهائية (سنشرحها في الارشادات التالية) للمواد في الأيام الأخيرة قبل الامتحانات.
 بداية التحضير:
 أراجع وأحفظ "التاريخ والجغرافيا والتربية المدنية" في الصباح الباكر (بعد قراءة القران الكريم) ثم أراجع مادة أساسية ثم احدى الغات، ثم انهي اليوم بحل التمارين.
 عندما أراجع  دروسي، أفهمها جيدا بواسطة مخططات ذهنية و محاولة حفظ اهم المعلومات، ثم تلخيص جميع المعلومات في اوراق بيضاء لتسهيل عملية الاسترجاع و المراجعة.
 التركيز (لا تفكر إلا في دراستك وانسى كل ما يخرج عنها) والحضور الذهني اثناء المراجعة .
 الملخصات سلاحك الأهم لتنظيم أفكارك (أسجلها على شكل كلمات وأفكار مفتاحية قصيرة).
 عدم الاكتفاء بما يقدمه الأستاذ في القسم، والبحث دوما عن المزيد بمتابعة دروس اليوتيوب.
 الأكل: وجبة خفيفة مشبعة بالطاقة مثل: الجوز، سمك التونة، الخضراوات كالسبانخ ... وأكثر من الماء.
 الرياضة تساعد على التخفيف من القلق والارتباك.
 أحاول وضع جدول زمني وفق النقائص والمشاكل ثم قم بمعالجته (مثلا أثناء مراجعة كل الدروس، وجدت صعوبة في فهم وحفظ درس "الحركة الوطنية واتجاهاتها"، أكمل المراجعة، ولما تنتهي عد إليه مجددا وأعد مراجعته عبر مخططات ذهنية والاستماع لأشرطة فيديو في اليوتيوب فقنوات الأساتذة في اليوتيوب مهمة جدا ومبسطة كثيرا للمعلومات).
 في مرحلة المراجعة النهائية، قم بحل مواضيع الشهادات السابقة لتتعلم التحكم بالوقت، وتعتاد على نمط أسئلة الشهادة.
 توقف عن المراجعة قبل الاختبار على الأقل بيومين أو خفف من وقتها إلى أقصى تقدير.
 يوم الامتحان:
  حضر أدواتك كاملة ليلا ونم باكرا.
  فطور جيد.
  وصلت للمركز، اضحك وامرح ولا تتكلم حول الاختبار (ولا تراجع كثيرا قبل الدخول للاختبار).
  دعاء الدخول للاختبار: "بّ أدخلني مدخل صدق وأخرجني مخرج صدق، واجعل لي من لدنك سلطاناً نصيراً".
  تذكر جيدا، أن الشهادة ليست إلا اختبار ككل الاختبارات.
  ضع ساعة أمامك، وقسم وقتك بين الأسئلة (كي لا يداهمك الوقت).
  ابدأ بالأسئلة السهلة = استرخاء وثقة.
  لا تلتفت إلى من حولك ولا تهتم اذا رأيت أحدهم كتب كثيرا أو أنهى قبلك.
  ركز على نفسك وذكائك، واياك أن تحاول الغش، فذلك ينتهي بتشتيت الذهن واضعاف الثقة بالنفس والشعور بالخوف.
  اذا أحسست بارتباك أو قلق، ردد الدعاء التالي: بسم الله الرحمان الرحيم ولا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم، اللهم لا سهل الا ما جعلته سهلا وأنت ان شئت جعلت الحزن سهلا.
  اقرأ الأسئلة بتركيز عالي، لا تتسرع، افهمها جيدا، لا تستصعبها ولا تستسهلها (فتتسرع وتضيع النقاط).
  سجل على ورقة المحاولة كل الأفكار المتبادرة إلى ذهنك، ثم رتبها وسجلها على ورقة الاجابة (حاول في سؤال واحد ثم انقله على ورقة الاجابة وهكذا لكي لا يداهمك الوقت).
  سؤال صعب جدا؟؟ نسيت الاجابة؟ دعه واذهب للتالي، أو اخرج لغسل وجهك.
  يجب أن تكون كل اجاباتك واضحة، اذ تحاسب على المكتوب كما شرحته في الورقة.
  مراجعة ورقة الاختبار قبل تسليمها.
  بعد الخروج من الامتحان، لا تتناقش مع أي أحد في الاجابة النموذجية، لكي لا تحبط نفسك.